ból w odcinku ledzwiowym

zgadzam sie z Toba, ale od stycznia-lutego przyrosty w obwodzie ramienia sa smiesznie i nie zauwazalne. Pozatym 178cm, 75kg i 31cm w obwodzie ramienia... Po treningu z obciazeniem kregoslupa (przysiad, mc, wioslo) czuje bol w odcinku ledzwiowym. Gdy poloze sie na plaskim czuje rozrywajacy bol. Po wizycie u ortopedy postawil powyzsza diagnoze i [...]

[...] Nr 3 (Iron Wings) - pierwsze wrażenia Tak się złożyło, że test zacząłem od siłowni, której nie jestem w stanie realizować powtarzalnie w stosunku do miesiąca wstecz przez ból w odcinku lędźwiowym (kontuzja podczas siadów ze sztangą) aczkolwiek nie byłbym sobą gdybym nie spróbował zbliżyć się do poziomu powtarzalności tym bardziej kiedy mamy do [...]

odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i jak dotykam palcem w to miejsce to w tym miejscu jest jakby dziura, czyli jakby kręg był wbity do środka, kręgarz powiedział mi że to jest na 100% przepukina i że jest mała jakieś 3mm i że można ją jeszcze wyleczyć, i powiedział że jeśli mu nie wierze to powinienem zrobić badanie na tomografie bo [...]

Siemanko. Mam podobny problem. Puściły mi plecy przy martwym. Ból w odcinku lędźwiowym utrzymuje się od kilku dni, co prawda nie jest tak źle jak pierwszego dnia, ale boję się, że może to być coś poważniejszego, bo nawet głupia jazda autem sprawia ból. Czy ktoś ma namiary na dobrego fizjoterapeutę we Wrocławiu?

Już chodzę na fizjoterapię 2 miesiące i bez poprawy :( Nie wiem co robić :( Cały czas drętwienie lewej stopy i ból w odcinku lędźwiowym :(

[...] tylko po 13 kg zwykle nimi ćwiczę biceps i triceps, w końcówce filmu mówię że mam kule 16 kg ale da nie wygodne bo dużej objętości i naciskają mi na przedramiona powodując ból. Co do wiosłowania ciężar 30 kg ale nie jestem wstanie go zwiększyć że względu na dolegliwości i ból w odcinku lędźwiowym więc nie ma co patrzeć na ilość powtórzeń Bibi [...]

[...] ciężar w seriach ponieważ coś jest nie tak, nie wiem czy to intensywność treningów w tygodniu, czy źle skonstruowany plan treningowy ale dzień po MC odczuwam dosyć uciążliwy ból w odcinku lędźwiowym - poprosiłem instruktora na dwóch treningach aby zerknął na mój martwy ciąg, nie miał żadnych zastrzeżeń no ale następnego dnia znowu ból który [...]

Co do brzucha to sam chciałem robić codziennie. Jeśli chodzi zaś o MC to czułem już ból w odcinku lędźwiowym więc wole trochę od tego odpocząć.

Od czegoś trzeba zacząć :-) dziękuję, że się wypowiedziałaś :-) Chciałam jeszcze zapytać o taką rzecz, przy robieniu przysiadu ze sztangą a raczej póki co z gryfem odczuwam ból w odcinku lędźwiowym (przy stawaniu), czy to może być związane ze złą techniką czy jak? Jeśli będzie trzeba mogę nagrać filmik i pokazać jak to robię :-) Zmieniony przez - [...]

PLECY i KLATKA 1. a Wyciskanie hantli z supinacją ławka pozioma 23,5kg x 10 x 7p 1. b Sciaganie szeroko drążka wyciągu górnego 55kg x 10 x 7p 2. a Wioslowanie sztangą podchwytem 55kg 1s 12-15p 2. b Rozpiętki na skosie 12kg 3s 10-12p 10 serii mnie mziotło, w ostatnich 2 w sciaganiu juz było oszukiwanie. Podczas wiosla podchwytem bol w [...]

A czy nie ma mozliwosci wykonwania roznych cwiczen bez zbytnego obciazenia kregoslupu dodam ze bol odczuwam gdy podnosze sztange na plecy za glowa nie opierajac sie oraz przy jednym cwiczeniu z a6w mianowicie ostatnim. Jest to bol w odcinku ledzwiowym.

bylem u lekarza rodzinnego, stwierdzil ze kregoslup prosty, wad postawy zadnych... i ze trzeba zaczac cwiczyc na silowni, lecz z poczatku delikatnie powinienem udac sie na jakies prezeswietlenie...? jest to bol w odcinku lędzwiowym, jezeli maksymalnie prostuje kregoslup i wyginam wystepuje ból Zmieniony przez - Kyziak w dniu 2012-07-02 11:15:45

[...] Ograniczenia żywieniowe : produkty powodujące wzdecia, i np dużo produktów mlecznych (ze względu na fermentacje - laktoza) Stan zdrowia: choroba jelit leśniowskiego-crohna, ból w odcinku lędźwiowym promieniujący do kolana, nadciśnienie, miażdżyca w tętnicach szyjnych, płuca, nerki, zołądek, wątroba - zdrowe. Preferowane formy aktywności [...]

Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?

28.03.2017 Thai - sporo tarczowania + tabata x2 - myślałem, że wyzionę ducha ale z treningu na trening jest coraz lepiej. Bez biegania ponieważ po tabacie odczuwam spory ból w odcinku lędźwiowym (szczególnie przy pochylaniu się) dlatego dzisiaj również odpuszczam Crossfit za to wrzucam zaległe bieganie. Będzie wyglądać "morderczo" - 4x5/1 %-) [...]

Bardzo bym chcial dodać na barki np ohp, niestety wyciskajac na stojąco czuje bol w odcinku ledzwiowym dlatego robie tylko siedząc. Co bys radził dac zamiast wioslowania jednoracz? Mam ten problem ze gdy wykonuje cwiczenie na plecy oburacz to wyraznie czuje ze lewa strona pracuje duzo mocniej , mimo iz sie skupiam na maxa by robić równo.. Dam [...]

Gdzieś musi być problem jeśli czujesz jedną stronę czujesz bardziej, a nie masz wady postawy? Warto by było sprawdzić czy coś się złego nie dzieje, o czym może świadczyć też ból w odcinku lędźwiowym lub za słabym rdzeniu. Co do wyciskania jak masz możliwość to daj sobie wyciskanie w formie landmine po prostu świetnie się sprawdza, można fajnie [...]

[...] z doborem ciężaru. wiosłowanie - też pewnie technika, bo najmocniej czyłem odcinek lędźwiowy. zmniejszenie ciężaru coś pomoże? barki - najpierw machnąłem 12p, potem stopniowo para zaczeła ze mnie wychodzić i potem zrobiłem 8p, a potem 7p. zmniejszyć ciężar? tak samo pojawił się ból w odcinku lędźwiowym. Prosiłbym o pomoc i wskazówki co robić.

Male podsumowanie . Zaczynalem z waga 79,5kg - obecnie 87,5kg . Jakosc wiadomo sie zepsuła ale tragedi nie ma . Zaczynam 3 tyg mini cut i wracam do masy aby na wiosne zaczac redukcje taka docelowa juz na wakacje. Minal rok od operacji kregoslupa , czuje sie mega dobrze , jedyny minus to w lewej nigdzie zanik miesnia i przykurcz tylnej taśmy . [...]

możesz obić unoszenie nóg w zwisie na drążku albo unoszenie nóg w podporze, jeżeli czujesz ból w odcinku lędźwiowym polecam unoszenie w podporze